Ağrı başladığında aktif dinlenin...
Eğer
siz de diğer pek çok kişi gibiyseniz sırtınızda ağrı ya da tutulma
olduğunda durur ve çalışmalara ara verirsiniz. Ama ağrı boyunca aktif
kalmak (diğer bir deyişle hafif ağırlıklarla çalışmak) uzun vadede belki
de daha iyi bir seçenek olabilir.
109 hastadan rastgele “ağrı sürse bile aktif kalmaları” ya da
“aktivitelerini ağrıya göre ayarlamaları” istendi. Araştırmacılar, aktif
kalan grubun kontrol grubuna göre daha çabuk iyileştiğini ve daha az
depresif olduğunu gördüler.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder