Bacaklarınızı
gelişmeleri için çalıştırmıyorsanız bile kalbiniz için çalıştırın.
Danimarkalı bilim adamları, kalp hastalığı riskinin çok düşük olmasıyla,
belli bacak boyutları arasında bir ilişki buldu.
Grafikte, bu ilişkiye dayanarak hem kadınlar hem de erkekler
için belirlenen bacak boyutları gösteriliyor. 10 yıldan uzun bir süre
3000 kadın ve erkeği izleyen araştırmacılar, bacak çevresi 56 cm’den az
(bacağın en üst kısmından ölçülüyor) olan kişilerin, on yıl içinde
kardiyovasküler ve koroner kalp hastalığına yakalanma ve 12 yıl içinde
ölme riskinin daha fazla (yaklaşık iki kat) olduğunu keşfetti. Bacak
ölçüsü 61 cm’den fazla olan kişiler, 56 cm’den az olan kişilere göre çok
daha az risk taşıyor.
UYARI:
Araştırmacılar, bacak ölçüsünün daha geniş olması ile kardiyovasküler
ve koroner kalp hastalıklarıyla ölüm riskinin azalması arasındaki
ilişkinin, vücut yağından ve karındaki (abdominal) şişmanlıktan bağımsız
olduğunu ifade ediyor ve fazla kasa sahip olmanın, kişiyi bu
hastalıklara karşı koruduğu sonucuna varıyorlar. En azından uyluk
ölçünüzü 56 santimden fazla tutmak için yeterince bacak egzersizi
yaptığınızdan emin olun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder