Önde
gelen iki antioksidan (N-acetylcysteine (NAC) ve alfalipoik asit)
arasında kafa kafaya devam eden laboratuvar savaşında, Polonyalı
araştırmacılar direnç antrenmanında hangisinin daha etkili olduğunu
belirlemeye çalıştı...
Önde
gelen iki antioksidan (N-acetylcysteine (NAC) ve alfalipoik asit)
arasında kafa kafaya devam eden laboratuvar savaşında, Polonyalı
araştırmacılar direnç antrenmanında hangisinin daha etkili olduğunu
belirlemeye çalıştı.
Kazanan mı?
NAC. Sekiz gün boyunca günde iki kez 600 mg NAC alan
deneklerdeki antioksidan faaliyeti ve erythropoietin üretimi, placebo
(etkisiz madde) alan gruba kıyasla çok daha yüksek seviyede görüldü.
Pratik Uygulama: M&F baş editörü Chris
Lockwood 17 Aralık 2008 tarihinde yayımlanan Physiological Research adlı
araştırmasında “Antrenmanlar arasında daha iyi toparlanma veya
bağışıklık sisteminizin çalışmaya yanıt vermesini hızlandırma adına,
sabah ilk iş olarak ve yatmadan iki saat önce aç karnına 600 mg NAC
alın,” diye öneriyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder