24 Saatte yakılan yağ aç karna egzersiz yapıldığında daha fazla oluyor.İnsanlar aerobik antrenmanı sırasında yaklaşık 10-15 kalori yakıyor.Süresine ve yoğunluğuna bağlı olmak kaydıyla egzersiz yaptıktan sonra daha çok kalori harcanıyor.Japon araştırmacılar yemek yedikten sonra yapılan egzersize kıyasla aç karna yapılan egzersizlerde 24 saat de daha çok yağ yakıldığını buldu.Araştırmada kullanılan kişiler ya yemek öncesi yada yemek sonrası %50 maksimum efor sarf ederek 60 dakika boyunca egzersiz yaptılar.Sindirim durumu 24 saatlik kalori harcamasını hiçbir şekilde etkilemedi.Daha fazla yağ yakmak istiyorsanız,aç karna egzersiz yapın .
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder