Antrenman Öncesi Yağ Yakımı ve Dayanıklılık İçin Karışım

3 Çay kaşıgı Kahve
2 Çay kaşıgı Tarçın
1 Avuç kuru Üzüm
1 Avuç Fındık yada Badem

Antrenmana gitmeden yarın saat önce; bir fincan kaşıgı kahve ve 2 çay kaşıgı tarçın ilave edin. Fincanın yarısı dolacak şekilde sıcak su ekleyin ve karıştırın, sonra fincana soğuk su ilave edin ve karıştırın. Ilık olması içimini daha kolay hale getiriyor. Kuru üzün,badem, ya da fındık eşliğinde içebilirsiniz. Yağ yakımını hızlandıran ve antrenman performansını bir miktar etkileyen bir ögün olacaktır.